Étiquette / Bien-être

Réflexion

VOS meilleurs vœux de Noël et du Nouvel An

À ce temps-ci de l’année, nous recevons habituellement de part et d’autre des vœux pour le temps des Fêtes et du Nouvel An. Nous souhaitons aux gens de notre entourage ce que nous pensons être bon pour eux et nous recevons leurs souhaits. Mais qui connaît mieux que nous-même ce que nous désirons ?

Eh bien cette année, voici ce que je vous propose : vous écrire à vous-même une lettre de souhaits !

Que désirez-vous ?

Sur le plan de la santé, personnel, professionnel ou dans votre cheminement spirituel, que souhaitez-vous obtenir ? Si ce n’est pas évident d’y voir clair, posez-vous la question le soir avant de vous endormir. Demandez à votre inconscient de déposer dans votre conscience ce qui vous rendrait heureux, vraiment. Le matin, aussitôt sorti des bras de Morphée, reposez-vous la question et soyez attentif à ce qui se présente. Quelles sont vos premières pensées ? À quoi avez-vous rêvé, de quoi rêvez-vous ? Écrivez vos pensées sur un bout de papier que vous aurez pris soin de placer la veille près de votre lit. Ne jugez rien, laissez simplement tout votre être s’exprimer sur tous les plans.

Et ensuite…

Amusez-vous à vous écrire une lettre ou une carte de souhaits ! Allez plus loin ! Vous pouvez aussi prendre un grand carton sur lequel sera illustré chacun de vos vœux par une belle phrase, une image, un dessin, un montage, etc., ou ce qui vibre pour vous et traduit chacun de vos souhaits et désirs. Laissez-vous inspirer, déployez votre créativité ! Faites de ce carton une œuvre d’art des désirs de votre vie ! Et offrez-le… À VOUS-MÊME ! Quel bonheur de découvrir sous le sapin ce magnifique cadeau de tous vos souhaits à afficher au mur, afin de vous rappeler et contempler quotidiennement ce qui vous rend joyeux et ce vers quoi vous orientez maintenant votre vie.

Croyez-y !

Laissez libre cours à votre imagination, faites-en votre meilleure amie. Elle vous aidera à voir, vivre, ressentir vos désirs dans tout votre être comme si c’était la réalité MAINTENANT ! Plus vous vibrez au diapason de ce que vous voulez, plus vous l’attirez comme un aimant, et plus il sera facile de poser les bons gestes pour réaliser vos désirs.

Alors je vous souhaite de découvrir VOS souhaits et désirs sous le sapin, de les nourrir et les concrétiser tout au long de la merveilleuse année 2016 qui s’en vient !

Méditation

La méditation au service du bien-être quotidien

Que diriez-vous de commencer votre journée sur une note positive, pour teinter les heures qui suivront d’une belle énergie ?

Si en ouvrant l’oeil le matin vous êtes d’une humeur massacrante, ou si vous vous sentez triste et déprimé, vous remarquerez que tout conspirera à nourrir cet état d’âme au cours de la journée. Mais si au contraire vous décidez, dès votre réveil, d’aborder votre journée sous un angle favorable, vous serez mieux disposé à accueillir les événements de façon positive et avec plus de légèreté.

Comment faire me direz-vous ? Voici ce que je vous propose…

Dans un premier temps, un petit travail de préparation s’impose. Dans les jours qui suivent, cherchez des citations ou pensées positives qui vous font vibrer. Des petits bouts de phrases simples qui, à leur lecture, vous font sentir bien ou qui résonnent à un état d’être auquel vous aspirez. Faites-vous une liste de phrases « bonheur », « bien être », « sourire »… Votre compilation faite, vous êtes maintenant prêt à mettre toutes les chances de votre côté pour passer de belles journées.

Le soir avant de vous endormir, faites le choix d’une phrase ou citation que vous avez notée sur votre liste. Si vous préférez, vous pouvez la choisir à votre réveil. Le matin venu, avant de vous lever, assoyez-vous confortablement dans votre lit ou prenez place dans un fauteuil.

Portez attention à votre respiration, à l’air qui entre et sort de votre corps, au mouvement de votre cage thoracique. Puis, lisez cette phrase que vous avez choisie, lentement, en prenant conscience du bien-être qu’elle vous apporte, fermer les yeux et laissez-vous bercer quelques minutes par cet instant de calme, de paix, de joie… Si vous vous souvenez de la phrase, répétez-la mentalement ou relisez-la à quelques reprises. Voilà votre méditation du matin, tout simplement ! Cela ne vous prendra que quelques instants et vous disposera à passer une bonne journée.

Donnez-vous la chance de l’essayer durant quelques jours, le temps d’être à l’aise avec cette nouvelle routine. Plus vous la ferez, plus vous constatez les bienfaits de ces quelques minutes que vous vous accordez quotidiennement.

Vous êtes en panne de citations ? Vous ne savez pas où trouvez vos phrases inspirantes et positives ? Je place régulièrement des pensées et citations inspirantes sur ma page Facebook.

Les méditations guidées ou les méditations au son des vaisseaux de cristal vous intéressent ?

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Bonne méditation !